Trainingsspiele

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On 08.07.2020
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Der andere Spieler hingegen muss in die Mitte. Das Spiel kann in mehreren Varianten ausgeführt werden.

Wahlweise dürfen die passenden Spieler drei, zwei oder nur einen Kontakt anwenden, um den Ball weiterzuspielen. Das Spiel trainiert sowohl die Passfähigkeit und Ballko ntrolle der passenden Akteure als auch die Reaktionsschnelligkeit und Antizipation der Balljäger.

Um die Koordination und das gegenseitige Spielverständnis zu trainieren, kann man vor dem eigentlichen Training ein Passspiel einfügen. Bei Aufwärmpassspielen geht es darum, in zwei Teams um Ballbesitz zu kämpfen.

Es gibt keine Tore und folglich kein wirklich konzentriertes Ziel des Spiels. Im Vordergrund steht einzig und allein die Herrschaft über den Ballbesitz.

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Wichtig ist hier der zeitliche Umfang häufig 4 x 4 Minuten mit jeweils 4 Minuten Pause. Klassisches Freilaufspiel in einem begrenzten Feld. Je nach konditionellen z.

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Dies würde eure tagesformunabhängige Qualität deutlich verfälschen. Entscheidend ist hierbei, dass ihr ehrlich zu euch selbst seid, um den absoluten Durchschnittsaverage herauszufinden.

Damit wird schnell verdeutlicht, ob man wieder etwas mehr trainieren sollte, wenn es über einen gewissen Zeitraum nicht mehr so läuft.

Schaut man gar etwas weiter in die Zukunft, so kann auch die gesamte Entwicklung über Monate oder Jahre von solch einem Dart Training abgeleitet werden.

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Sie zeigt nach unten. Die leere linke flache Hand zeigt nach oben und wird direkt unter die rechte Walnusshand des linken Nachbarn gehalten.

Die Hände werden dann überkreuz genommen und dabei gedreht. Die jetzt gefüllte linke Faust befindet sich über der leeren rechten Hand des rechten Nachbarn, die leere rechte Hand befindet sich unter der gefüllten linken Faust des linken Nachbarn.

Die Arme gehen in die parallele Ausgangsstellung zurück und das Ganze wiederholt sich. Alle Teilnehmer stehen im Kreis, jeder hat einen Stuhl vor sich.

Jeder Teilnehmer nimmt die Lehne des Stuhles in die linke Hand und kippt ihn so weit nach vorne, dass der Stuhl auf zwei Beinen steht. Nachdem alle so stehen, erklärt der Trainer die Aufgabe: Alle bewegen sich einmal um den Kreis herum, ohne dass ein Stuhl auf den Boden fällt, jeder darf aber nur eine Hand nutzen.

Wenn ein Stuhl auf den Boden fällt, gehen alle zurück zur Ausgangsposition. Offener Stuhlkreis, 3 Stühle stehen vorne nebeneinander.

Der eine Teilnehmer antwortet. Schatten und wer passt zu mir? Option: in der Mitte liegt ein Stapel vorbereiteter Kärtchen, z.

Der Kunde nimmt sich die Verkäuferantwort, die für ihn passend ist, usw. Einsatz z. Je sechs bis zwölf Teilnehmer stehen in zwei Reihen gegenüber und tragen mit dem ausgestreckten Zeigefinger eine zwei Meter lange dünne leichte Holzstange z.

Bambusrohr oder auch einen Zollstock, die sie auf den Boden legen sollen. Kein TN darf Kontakt zum Holz verlieren.

Die vier Stufen werden vorgestellt: Azubi gähnt , Sachbearbeiter schleppt Aktenberge , Abtei-lungsleiter stolziert mit Köfferchen und Vorstand sitzt auf dem Stuhl.

Nur Teilnehmer auf der gleichen Ebene begegnen sich. Wer die Vorstandsposition erreicht hat, darf sich auf Stuhl setzen und zuschauen und spielt nicht mehr mit.

Trainer startet mit einer Bewegung, die ein Geräusch verursacht. Dies wird von TN zu TN weiter-gegeben, so dass immer mehr mitmachen.

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Sonst geht es oft daneben, auf die falschen Segmente.
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